Ne változz hóemberré Karácsony végére! – ezzel a felütéssel tartott előadást növendékeink számára Kőrösi Éva sport-specifikus dietetikus szakember. A kollégium aulájában rendezett eseményen vendégünk átfogó képet mutatott a fiataloknak a helyes étkezési szokások jelentőségéről, melyet a teljesítménynövelés érdekében minden sportolónak követnie kell (vagy kellene), mert azt már ők is tudják, tapasztalják, hogy mennyire kis nüanszok dönthetnek a mai profi sport világában a sikerhez vezető úton. 

A tápanyagok, mint a fehérje, szénhidrát és zsírok szerepéről és hatásairól részletesen is beszélt a szakember, kiemelve természetesen a napi bevitel mértékét, illetve külön kitért arra, hogyan étkezzenek akadémistáink az ünnepek alatt, amikor alacsonyabb intenzitású mozgást végeznek. Bizony, a túl sok kalória, illetve az egyszerű szénhidrátok bevitele (vércukoringadozás) és a túzottan zsírdús ételek fogyasztása kerülendő, főleg mozgásszegény napokon, és bár Szenteste megengedőbb a szervezet is, érdemes tudni, hogy egy kiadósabb vacsora akár 1600 kalória bevitelét is jelentheti.

A nem kívánt testsúlynövekedés mellett sérülésekhez is vezethet a nem megfelelő táplálkozás, és ezzel ugyan akadémistáink is tökéletesen tisztában vannak, de a sportos táplálkozás jelentőségét nem lehet elég sokszor ismételni, Kőrösi Éva pedig számos tippet, trükköt is mutatott, hogy hogyan lehet a tudományos attitűd mellett élvezetessé is tenni az étkezéseket a szünidő alatt.

Az előadó hangsúlyozta a gabonafélék, zöldségek és gyümölcsök, a tejtermékek, vagy például a tojás megfelelő arányú bevitelének fontosságát is, ehhez is gyakorlati példákat szolgáltatva. Az újoncok tehát alapos ismereteket kaphattak a sportág-specifikus táplálkozásról, a „rutinosabbak” pedig felfrissíthették tudásukat.

Az ünnepekre szóló üzenet:

„Élvezd az ételeket és az ízeket, de maradj fókuszban!”

Szóval, csak óvatosan a bejglikómával!:)